Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

El faro interior

Cuerpomente

Antes de morir • Estar vivo, vivir de forma plena, esa es la lección frente a la lista de las cosas que hacer antes de morir, esperando ser ejecutadas.

COLOR Y SABOR DE VERANO

Leches vegetales para hidratarse bien • Las bebidas con nutrientes alargan el tiempo en que el cuerpo permanece bien hidratado.

MENOS ULTRAPROCESADOS, MENOS CÁNCER

AJO Y CEBOLLA REFUERZAN LOS PULMONES

TÓXICOS EN EL CORDÓN UMBILICAL

SUSTITUIR LA SAL POR POTASIO

Aprende mindfulness para reducir el estrés • En solo 8 semanas vivirás una experiencia que cambiará tu manera de gestionar el tiempo y las emociones.

APOYO A LA MEDICINA DEL ESTILO DE VIDA • El Instituto Español de Medicina del Estilo de Vida promoverá otras formas de tratar las enfermedades.

Las verduras moradas previenen la diabetes • Los pigmentos de las hortalizas moradas actúan sobre la microbiota y el metabolismo de los carbohidratos.

EL TÉ NEGRO PROTEGE LAS NEURONAS

VITAMINA D DURANTE EL EMBARAZO

UNA MANZANA AL DÍA ALEJA LA FRAGILIDAD

Evitar riesgos con los moldes de silicona • La silicona no es totalmente inerte desde el principio, por lo que es necesario hacer un tratamiento antes de usarla.

“El yin yoga es necesario en un mundo ocupado” • Existe un yoga con cualidades yin. Es suave y hace más hincapié en mantener la postura que en forzar el estiramiento.

LA HIPNOSIS AVANZA EN LOS QUIRÓFANOS

PROBIÓTICOS PARA LOS BEBÉS POR CESÁREA

EL ESTRÉS AMENAZA LA MEMORIA

PLANTAS PARA LOS SÍNTOMAS DE MENOPAUSIA

Mindfulness en el jardín y en el huerto • La jardinería o la horticultura es una oportunidad para practicar mindfulness de forma activa, estar presente y calmar la mente.

El saludable placer de tomar el sol • Exponer nuestro cuerpo a los rayos solares incide positivamente en nuestro ánimo y mejora la piel, la salud ósea y el metabolismo.

Las voces de Cuerpomente • Esta es una pequeña selección de vuestros mensajes. ¡Gracias a todos!

TRANSFORMAR LA SALUD ES POSIBLE

Alimentos ricos en proteínas • Tu salud y bienestar dependen en buena medida de que tu cuerpo puede crear las proteínas necesarias. Los alimentos vegetales te pueden aportar los aminoácidos que precisas.

EL PLATO VEGETAL EQUILIBRADO

APROVÉCHALAS AL MÁXIMO • Puedes tener en cuenta algunos consejos para aumentar la cantidad ingerida y mejorar la asimilación de los aminoácidos.

5 ALIMENTOS LLENOS DE AMINOÁCIDOS • Para conseguir el conjunto de aminoácidos que necesitas, nada como combinar alimentos básicos con algunos complementos muy densos en proteínas y nutrientes.

Pimiento rico en antioxidantes • Esta humilde hortaliza llena los platos de color y sabor. No es casualidad, pues está llena de vitaminas y otras potentes sustancias antioxidantes que le otorgan valiosas propiedades para la salud.

PICANTE MEDICINAL

EL PIMIENTO ECO APORTA MÁS VITAMINAS C Y A

Hojaldre veraniego de pimientos

Pimientos rellenos de lenteja y verduras

QUE NO TE FALTEN LOS OMEGA 7 Y 9 • Se recomienda tomar entre 25 y 45 g de ácidos grasos monoinsaturados al día. Cuidan la piel y protegen el corazón.

Déficit de progesterona • Es esencial para quedarse embarazada, también para disfrutar de ciclos menstruales regulares y estabilidad anímica.

UNA PLANTA ALIADA DE LA MUJER

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