Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Darse un respiro

Cuerpomente

Saber perdonar • Adoptar el perdón como filosofía de vida permite caminar más ligero, sin tanta mochila. Nos abre al presente y a los demás.

TESOROS CON CUALIDADES ÚNICAS • Una de las claves para elaborar menús sanos es combinar alimentos básicos de larga duración con los frescos que solo se encuentran en el mercado durante su temporada. ¡Aprovecha la primavera!

Los pistachos son superantioxidantes • Puntúan muy alto en todos los ránkings que miden el contenido antioxidante de los alimentos.

LOS ESTEROIDES FAVORECEN LA DEPRESIÓN

ESTUDIAN EL MUÉRDAGO PARA EL CÁNCER

“Las emociones se reflejan en nuestros gestos” • Descubrir nuestra manera de expresarnos a través del cuerpo es un camino de autoconocimiento personal.

EL YOGA POTENCIA EL EFECTO DEL EJERCICIO • Si en lugar de estiramientos convencionales se hace yoga después del ejercicio, los beneficios aumentan.

LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO CAUSA ANEMIA

Una buena hidratación alarga los años de vida • La hidratación impacta sobre 15 marcadores de salud, como los niveles de colesterol, glucosa o presión arterial.

COMER FRUTA MEJORA EL ESTADO MENTAL

AYUNO INTERMITENTE EN LA DIABETES

LA VITAMINA D PREVIENE EL ALZHÉIMER

LA MELENA DE LEÓN MEJORA LA MEMORIA

Plan detox en 7 días con Eva Roca • Aprende cómo hacer un reset para depurar tu hígado esta primavera y ganar energía de forma segura y guiada.

Iniciación al Yoga

Tres nutrientes contra el riesgo cardiaco • Los suplementos de ácidos grasos omega-3, ácido fólico y coenzima Q10 previenen las enfermedades del corazón.

Conecta con tu corazón • Escuchar un rato tu corazón y recordar qué le hace sentir bien influirá en cómo afrontas el día y cómo te relacionas con los demás.

HAZLO SONREÍR

Cuando la salud está en las pequeñas dosis • El término «hormesis» nace en el campo de la toxicología. Se da cuando una dosis baja es clave para que algo resulte terapéutico.

UN POCO DE SOL

Las voces de Cuerpomente • Esta es una pequeña selección de vuestros mensajes. ¡Gracias a todos!

UNA SEMANA QUE GUARDO EN EL RECUERDO

Ganar músculo y perder grasa • Para gozar de salud es necesario tener los músculos fuertes. Para ello es Imprescindible que la alimentación aporte aminoácidos y determinados micronutrientes en cantidades suficientes.

QUÉ COMER PARA HACER MÚSCULO

VITAMINAS NECESARIAS • Los músculos no pueden repararse y desarrollarse sin la participación de vitaminas, que se han de conseguir en dosis suficiente.

5 ALIMENTOS QUE REGENERAN EL MÚSCULO • Los músculos se regeneran continuamente y especialmente después de hacer ejercicio. Estos alimentos ayudan en la recuperación y el desarrollo muscular.

Rábanos detoxy antioxidantes • Esta pequeña raíz de sabor ligeramente picante atesora, junto a una gran variedad de minerales y vitaminas, las mismas sustancias que hacen a las coles tan saludables y beneficiosas.

EL CULTIVO INFLUYE EN SU PODER DEPURATIVO

Canapés de pepino con hummus y rábano

Rabanitos encurtidos con ajos y especias

7 BUENAS DOSIS DE VITAMINA A • Se necesitan de 650 a 750 mcg diarios de esta vitamina liposoluble, vital para la formación de tejidos y la salud ocular. MERCEDES BLASCO, DIETISTA

Cómo subir la tensión • La hipotensión puede ser constitucional o...