Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Tic-tac

Cuerpomente

Sabiduría rapanui • Buscar en nuestro interior las soluciones, sin esperar que vengan de fuera, nos ayudará a ser más generosos con la vida.

SABORES MUY REFRESCANTES • Entre los alimentos que nos ofrece la huerta exuberante del verano, podemos elegir los que nos ofrecen un gran contenido nutricional y un gran placer, gracias a su sabor y a sus cualidades refrescantes.

Los ultraprocesados dañan la memoria • Incluso una cantidad mínima de productos repletos de aditivos puede causar un deterioro cognitivo importante.

NUEVAS DOSIS RECOMENDADAS DE VITAMINA D

CBD CONTRA LA ANSIEDAD

El ejercicio con peso beneficia al cerebro • Al activar los músculos se producen sustancias que generan nuevas neuronas y conexiones.

NUTRIENTES DE LA INTELIGENCIA

MICROPLÁSTICO HASTA EN LOS TESTÍCULOS

VINAGRE DE MANZANA EN AYUNAS PARA CONTROLAR LA GLUCOSA

EL AZÚCAR FAVORECE LA DEPRESIÓN • El consumo de azúcar añadido podría alterar la microbiota intestinal, que está relacionada con la salud mental.

EL TÉ MATCHA ES EL MEJOR ENJUAGUE ORAL

El fenogreco ayuda a conservar los músculos • Aporta una sustancia que puede contrarrestar la pérdida de masa muscular y otros marcadores de envejecimiento.

LA UNIVERSIDAD DE HARVARD ESTUDIA LOS ESTADOS AVANZADOS DE MEDITACIÓN

FRUTOS SECOS, EL MEJOR TENTEMPIÉ

La urolitina podría ayudar en el alzhéimer

CÓMO DESINFECTAR LA LECHUGA CON FRÍO

VITAMINA B3 ANTE EL DOLOR

RUMINOCOCCUS: LA BACTERIA QUE LE FALTA AL SER HUMANO INDUSTRIALIZADO

LAS AMISTADES TE DAN MÁS AÑOS DE VIDA

EL GINSENG REFUERZA LOS HUESOS

“Necesitamos desapegarnos de las cosas” • La falta de orden en casa o en el trabajo desmotiva, irrita y baja la autoestima. María Leániz enseña a recuperar el control.

La relajación más profunda • A las primeras señales de tensión, con este ejercicio podrás relajar tu cuerpo y tu mente en solo unos minutos.

La hidratación que regenera tu cuerpo

HIDRATA Y NUTRE

Siente la naturaleza • El entorno natural es idóneo para salir del estado de mente rumiante, calmarla y volver a conectar. Prueba estos cinco pasos.

CALMA MENTAL

La dulce remolacha te cuida y te protege • Cultiva el autocuidado del cuerpo con esta receta que fortalece, enraíza y proporciona un extra de energía.

CREMA MORADA

Las voces de Cuerpomente • Esta es una pequeña selección de vuestros mensajes. ¡Gracias a todos!

ESCRIBIR QUE HA CAMBIADO LA VIDA

Más nutrientes, menos tóxicos • La elección de alimentos y la manera de combinarlos y prepararlos incide en cómo se aprovechan los nutrientes y se minimizan tóxicos. En este artículo, a modo de guía práctica, tienes todas las claves.

CUATRO PASOS ESENCIALES

SANAS COMBINACIONES • Combinar ciertos alimentos puede mejorar la absorción y eficacia de los nutrientes que contienen, aumentando su biodisponibilidad.

5 ALIMENTOS DE GRAN CALIDAD NUTRICIONAL • Todos los alimentos tienen algo que aportar, pero algunos merecen la calificación de imprescindibles en la dieta de base vegetal por su versatilidad y capacidad nutritiva.

Espelta, el trigo ancestral • La espelta es un trigo que apenas se ha modificado con el paso del tiempo. Es más fácil de digerir que el trigo común y su efecto en el organismo es más equilibrado. Además, su sabor no...