Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

Nueva dieta saciante PIERDE PESO SIN NOTAR HAMBRE • Cuando tomamos más alimentos con almidón resistente, el apetito insaciable que aparece a veces se esfuma como por arte de magia. Es una solución sencilla para cuidar tu peso.

Plan mensual Menúsque satisfacen • Son ricos en fibra, proteínas y, sobre todo, en almidón resistente, un aliado indispensable para regular el apetito

Consejos de Salud

DA SALUD A TU CORAZÓN REGULA TU COLESTEROL • Conseguir que este tipo de grasa no se acumule de más en la sangre depende, en gran medida, de nuestros hábitos. Unos hábitos que, además, ayudarán a reducir otros factores de riesgo cardiovascular

EL SISTEMA INMUNE TAMBIÉN SE PUEDE REJUVENECER LAS INFECCIONES NOS ECHAN AÑOS ENCIMA • Los últimos estudios aseguran que tener demasiadas infecciones seguidas nos envejece al reducir el potencial de nuestro sistema inmunológico y generar daño celular. Pero, al igual que las arrugas en el rostro, eso también se puede retrasar

Cómo avisa una úlcera estomacal • Entre un 5 y un 10 % de la población sufrirá una úlcera en algún momento de su vida. Identificarla y tratarla a tiempo es fundamental para que no se complique

Qué hacer ante un corte profundo • Cortarse en un descuido, sobre todo en la cocina, es facilísimo, siendo los dedos índice y pulgar los más expuestos. Así debes actuar en los primeros minutos

Costumbres que pueden dañar la piel • Te explicamos los riesgos para la salud de acciones que de entrada parecen no tener mucha importancia y qué hacer para solucionarlo

Reforzar los glúteos para ganar estabilidad • Forman parte de la zona baja del tronco o core, que nos da estabilidad y resistencia muscular

Guía para dormir bien toda la noche Y LEVANTARTE CON MUCHA MÁS ENERGÍA • Que nos encontremos vitalistas, enfocados en las tareas que nos toca hacer y con un aspecto –y un estado– saludable depende en gran medida de cómo descansemos por las noches. Por eso, conviene hallar la manera de dormir mejor.

El reto de fabricar células madre • Hace años que se intenta crear células sanguíneas en el laboratorio porque servirían para curar dolencias que hoy en día son difíciles de tratar. El proyecto MakingBlood, que lidera la Dra. Bigas y que durará cinco años, se ha propuesto lograrlo

Estiramientos y hábitos para el dolor de espalda • La mayor parte de lumbalgias se solucionan con movilidad y ejercicio suave, y se previenen evitando posturas que sobrecargan la columna, como sentarse sin apoyar bien la espalda.

VIVIR UNA MADUREZ PLENA Y FELIZ Y APROVECHAR LA SABIDURÍA DE LOS AÑOS • Tener la idea constante de que seremos mayores infelices puede convertirnos, precisamente, en eso. Conviene dar valor a las cosas buenas que suceden a edades avanzadas y no dejarse llevar por la presión social

SENTIDOS Y SALUD CEREBRAL Mejorar el sistema sensorial • Son una fuente de disfrute y bienestar, pero además nos aportan seguridad, equilibrio corporal e información del entorno que nos rodea. Y aún más: ejercitarlos y mantenerlos activos es una forma de mejorar el cerebro

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Alimentos que aportan vitamina D • Es una de las vitaminas que más afecta a la salud,...