Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

PREBIÓTICOS Y PROBIÓTICOS El secreto del peso correcto • Comer de forma adecuada no solo reduce el riesgo de obesidad, sino que mejora la microbiota, un gran motor de nuestra salud. Pero también ocurre al revés: si mejora la microbiota, el peso sigue el mismo camino. CHARO SIERRA

Menú mensual Un peso saludable • Este plan mensual incluye todos los ingredientes que mejoran tu microbiota y, a la vez, tu peso

Consejos de Salud

LOS ÚLTIMOS AVANCES PARA LOGRARLO EQUILIBRAR LA PRESIÓN ARTERIAL • Cada vez se tiene más claro que los hábitos de vida son una magnífica ayuda para equilibrar la tensión. Eso, y los avances médicos, son el mejor tándem para dejar de ser hipertenso.

EVITAR TÓXICOS QUE HACKEAN NUESTRAS CÉLULAS Y ACALLAN LOS GENES DE LA JUVENTUD • Que el envejecimiento biológico ocurra de manera acelerada puede deberse al efecto que ciertos tóxicos tienen en nuestras células. No podemos evitarlos todos, pero sí reducir la exposición para seguir disfrutando de un cuerpo sano muchos años

Un dolor de pies persistente • Los llevamos encerrados casi todo el año y soportan todo nuestro peso, por lo que es normal que duelan a veces. Pero si el dolor es continuo, la causa es otra

La mejor manera de bajar la fiebre • Solo podemos llamarla fiebre si llega o supera los 38° y solo hay que bajarla en algunos casos, como cuando afecta a la vida diaria. Así puedes frenarla

Rodillas fuertes, flexibles y sin dolor • Fortalecer los músculos que las rodean con sencillos movimientos las protegen del desgaste

Sube tus defensas y protege tu salud LOS HÁBITOS QUE MÁS LAS REFUERZAN • El sistema inmune está formado por billones de células con un objetivo común: acabar con lo que nos puede enfermar. Desde la Soc. Española de Inmunología nos explican todo lo que podemos hacer nosotros para echarle una mano.

Cómo avisa el cuerpo ante una tiroides alterada • Seguramente el cansancio es la señal más común. Pero hay otras que debemos conocer y valorar porque, con un diagnóstico precoz, el tratamiento es más sencillo y eficaz.

SUPERAR LAS SECUELAS EMOCIONALES TRAS UNA CATÁSTROFE NATURAL • En este sentido artículo el Dr. Luis Rojas Marcos, que tuvo un papel fundamental en la creación de grupos de apoyo para los familiares de las víctimas del 11S en Nueva York, nos ayuda a afrontar un evento traumático

LAS CLAVES PARA VIVIR SIN ANSIEDAD Y AFRONTAR LOS PROBLEMAS DE LA VIDA • La ansiedad es una manifestación afectiva, es decir, una emoción. Y, como tal, conviene aprender a gestionarla y canalizarla en cuanto aparece para que no se convierta en algo crónico ni derive en fobias

UN SISTEMA CIRCULATORIO SANO Mejora tu circulación en invierno • La sangre se vuelve más viscosa y densa en los meses fríos y eso puede hacer que circule peor por todo el cuerpo. Readaptando algunos hábitos lograremos que ese viaje interno sea fluido e irrigue bien todos los tejidos

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Consejos de Nutrición

10 super alimentos que rejuvenecen • Tomando con frecuencia los alimentos de esta lista podemos tener cierto control sobre el ritmo al que envejecemos

Vegetales de temporada que ayudan a dormir mejor • La melatonina, el triptófano, el magnesio y el calcio son...