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El nuevo proyecto de Martín Fiz, dedicado a todos aquellos que no conciben su vida sin salir a correr
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LAS 24 VECES DE CHIKI • CHIKI PÉREZ HA CORRIDO EN 24 OCASIONES POR DEBAJO DE 28:40 EN 10K
MÁLAGA TE ESPERA EN NOVIEMBRE • CON NUEVO RECORRIDO EN EL MEDIO MARATÓN DE LA CIUDAD
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La velocidad también importa • El entrenamiento de maratón está asociado a tiradas largas y acumular semanas con un alto volumen de kilometraje, pero si quieres superar tus marcas es fundamental incluir las series cortas en la planificación.
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ENTRE HORAS
La alimentación del fondista: Complementos y ayudas • En los deportes de largo aliento, los fondistas tienen como principal macronutriente los hidratos de carbono, y en menor medida grasas y proteínas. Como micronutrientes, cabe considerar también su ingesta de minerales, catalizadores y vitaminas, que no siempre obtiene por completo de su alimentación. Igualmente, resulta interesante minimizar la inflamación y abordar las ayudas ergogénicas, desde una nutrición sana y una suplementación inteligente.
TENDINITIS ROTULIANA • UN DOLOR PUNZANTE BAJO LA RÓTULA QUE SENTIMOS AL INICIAR LA CARRERA A PIE, Y CEDE CUANDO LLEVAMOS UN RATO CORRIENDO, PARA REAPARECER AL RATO DE TERMINAR LA SESIÓN, NOS DEBE HACER PENSAR EN ESTA MOLESTA LESIÓN DE LA RODILLA.
PROHIBIDO PASAR (O NO)
LA MILLA PERFECTA
EL FUTURO DEL RUNNING (Y DE TODO) PASA POR EL BIG DATA
Marta Pérez y Mo Katir, los mejores del año en los Premios TotalEnergies Corredor • Los Premios TotalEnergies Corredor congregaron a los activos más importantes del mundo del atletismo y el running en una gala que premió a los mejores corredores del año pero también a iniciativas solidarias, atletas de leyenda y a las mejores zapatillas de 2021.
SOLIDARIDAD IMPARABLE
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