Salud y Bienestar natural

Una mirada alternativa del cuidado del cuerpo, la mente y el espíritu. Ayurveda, Yoga, Assanas, meditación, alimentación natural, técnicas orientales, vegetarianismo, acupuntura. La otra forma de sentirnos mejor.

Bajar de peso durmiendo y con terapias alternativas

Fiestas de yoga sin alcohol • Mensualmente, cientos de jóvenes se reúnen de noche en un ambiente vegetariano, para demostrar que no es necesario el alcohol para divertirse.

SONREÍR PARA MEJORAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO • Según una investigación (realizada por la Loma Linda University de California) sonreír puede cambiar la química de la sangre, así como proteger al organismo contra la enfermedad y la depresión.

Las neurociencias y la meditación • El terapeuta integral Francisco Jaramillo comenta que son “incontables los beneficios que tiene la Meditación, y que se han estado corroborando en los últimos años por las neurociencias.” Para el profesional, se pueden clasificar en dos grandes grupos como lo vemos a continuación:

LOS BILLETES DE CINCO LIBRAS CONTINUARÁN SIENDO INTOCABLES PARA VEGANOS E HINDÚES

Cómo alimentarse saludablemente en primavera • Algunos mitos alrededor de la alimentación, malos hábitos y también cuestiones biológicas intervienen en el proceso de aumentar de peso en cierta época del año. La médica nutricionista Andrea Miranda explica estas causas y brinda tips saludables para perder peso.

TIPOS DE YOGA:

Botica de la belleza

DIETA VEGETARIANA VS. DIETA TRADICIONAL • “Las personas que basan su alimentación en productos vegetales podrían beneficiarse de una reducción entre el 20 y el 30% de padecer enfermedades cardiovsculares”, explica el Dr. Pedro Betancor, director del comité científico del Programa de Alimentación y Salud de la Fundación Española del Corazón.

Cómo NO preparar la avena • A fin de evitar inflamaciones y problemas digestivos

BAJE DE PESO AL DORMIR • Con Flores de Bach, yoga y técnica de respiración

Flores de Bach para el mal dormir

Combate el mal dormir con terapias naturales • Pamela Huaracán Durán es Psicóloga Integral y Terapeuta Floral. A su consulta llegan muchos casos de mal dormir, que más allá de buscar bajar de peso, acuden buscando una solución al problema que se hace latente porque les repercute en el resto del día.

Técnica de respiración para conciliar el sueño

Herramientas introspectivas para confiar en nosotros mismos • Es habitual que no seamos cons- cientes de nues- tras riquezas, aún cuando el afuera nos las señale.

Japonismo y su influencia en el arte* • Algunos autores franceses, como Manet, Pierre Bonnard, Renoir, Degas o Toulouse-Lautrec, se vieron atraídos profundamente por el arte japonés.

HARINA DE VINO Antioxidante natural

BAYAS DE GOJI El súper alimento milenario que promueve la longevidad

RECETAS • Las puedes ingerir secas, en jugos o puedes hacer tu mermelada casera con tan solo licuarlas.

¿Qué emociones escondes si eres desordenado? • La ansiedad y los trastornos de una persona se reflejan en la forma de ordenar su hogar. Más allá del método de la organización, con la licenciada Esther Arias, experta en mindfulness, quisimos darle una mirada psicológica al tema de fondo.

MIEDO A QUEDARSE SIN RECUERDOS

EJERCICIO PRÁCTICO

Tips saludables para llevar un orden

Leche de Vaca: el gran daño a la salud Produce gas, hinchazón, diarrea e indigestión • Algunos puntos chocantes sobre la Leche de Vaca. Gran parte de la población no puede digedir la leche debido a la intolerancia a la lactosa.

“Hay buenas razones para excluir los lácteos de las dietas” • En exclusiva y en primera persona, David Román*, presidente...