TESTS

Tests es una colección que nos responderá todas las preguntas que nos hacemos frecuentemente y nos ayudará a descubrir nuestra personalidad.

Test de auto-evaluación para conocer tu capacidad aeróbica • DESPUÉS DE REALIZAR ESTE TEST, PODRÁS INICIAR TU PLAN DE EJERCITACIÓN SABIENDO CUÁLES SON LOS OBJETIVOS QUE MÁS DEBÉS TRABAJAR Y MEJORAR.

Test de caminata de 1.000 metros • ESTA EVALUACION TE PERMITIRA MEDIR TU CAPACIDAD AEROBICA. PARA LOGRAR MEJORES RESULTADOS, EVITA HACER ACTIVIDADES EXIGENTES EL DIA ANTERIOR Y PRESCINDI DEL CIGARRILLO, EL TE Y EL CAFE AL MENOS DOS HORAS ANTES DE EMPEZAR. PONETE ZAPATILLAS, ESQUIVA LAS SUBIDAS O BAJADAS Y PREPARATE PARA CONOCER TUS APTITUDES.

Flexoextensiones de brazos • HACÉ UN PRECALENTAMIENTO DE HOMBROS Y BRAZOS CON MOVIMIENTOS SUAVES.

Test de resistencia abdominal

Test del centímetro • ANTES DE EMPEZAR, ENTRA EN CALOR.

Perímetro de cintura

Resultados finales • Completá la siguiente planilla con los números de tus tests.

Para evaluar tu fuerza y coordinación

Test evaluatorio para saber cuál es el deporte que debés practicar • EN ESTE TEST DESCUBRI CUAL ES EL EJERCICIO QUE MAS SE ADAPTA A TUS HABITOS DE VIDA Y A TU PERSONALIDAD. SUMA LOS PUNTOS INDICADOS DE ACUERDO A TU RESPUESTA Y LUEGO MIRA LOS RESULTADOS.

Resultados

TEST DE PERSONALIDAD DEPORTIVA

Resultados

Test para conocer tu actitud cuando estás en el gimnasio • ¿POR MAS QUE TE ESFORZÁS Y TE ESFORZÁS, NO LOGRÁS OBTENER LOS RESULTADOS QUE DESEÁS? ¿PARA VOS HACER EJERCICIOS ES MÁS UNA TORTURA QUE OTRA COSA? SIN DUDAS, TU ACTITUD PSICOLÓGICA A LA HORA DE LOS EJERCICIOS NO ES LA CORRECTA. ESTE TEST TE AYUDARÁ A DESCUBRIR TU TIPO DE ENTRENAMIENTO Y TE DARÁ LAS CLAVES PARA SACARLE PROVECHO A LA ACTIVIDAD FÍSICA.

Tabla de resultados

Antes de iniciar cualquier actividad física: