Fit & Gesund

Wünschen Sie sich einen stärkeren Körper, der einem aktiven Lebensstil standhalten kann? Sehnen Sie sich nach einem ausgeglichenen Geist, der einen geschäftigen und stressigen Alltag bewältigen kann? Haben Sie sich jemals gefragt, worauf es ankommt, wenn es darum geht, gesund zu bleiben? Dann sind Sie nicht allein. Wir haben die Antworten. Erhalten Sie ein umfassendes Verständnis für die menschliche Gesundheit und der Bedeutung des Gesundseins. Entdecken Sie den Weg zu körperlichem Wohlbefinden - erfahren Sie Wege der Aktivitätssteigerung, als auch der Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten und profitieren Sie von zahllosen Expertentipps und Ratschlägen.

WILLKOMMEN ZUR EINFACHSTEN SPORTART DER WELT!

SCHRITT FÜR SCHRITT • Herz, Knochen, Gelenke, Muskeln, Gewicht und nicht zuletzt auch das Gehirn profitieren von einem zügigen Spaziergang. Mit anderen Worten: Es gibt jede Menge Gründe, die Schuhe zu schnüren und sich auf den Weg zu machen!

GESUND UND STARK • Willkommen bei der weltweit einfachsten und effektivsten Form der Bewegung, die kleine Wunder für den Körper, das Gehirn, die Stimmung und vor allem das Gewicht bewirken kann.

10 gute Gründe zum Gehen: JEDER SCHRITT ZÄHLT • Ein zügiger Spaziergang ist eines der besten Dinge für den Körper. Jeder einzelne Schritt ist gut für den Kreislauf, die Fitness und die Muskeln, die allesamt von einem flotten Spaziergang profitieren. Gehen kann sogar in mehrfacher Hinsicht mit dem Laufen mithalten, wenn es regelmäßig genug ausgeübt wird. Immer noch nicht überzeugt? Hier sind 10 gute Gründe, die Wanderschuhe zu schnüren.

Klarer Kopf zu Fuß

GEHEN IST GUT! • Das Beste für den Körper ist Bewegung – das ist eine der wichtigsten Erkenntnisse aus unserer großen Gesundheitsumfrage. Und wenn die Motivation fehlt, haben wir ein ganzes Arsenal an Tipps, die Sie wieder in Schwung bringen. Lassen Sie sich von den Bewegungsgewohnheiten anderer inspirieren!

Was wissen Sie über das GEHEN? • Gehen ist vielleicht die einfachste Form der Bewegung überhaupt. Was wissen Sie über die einfachen, aber supergesunden Schritte? Lernen Sie etwas Neues und bekommen Sie nebenbei neue Motivation!

GESUNDES GEHEN – JEDEN TAG • Gehen ist eine ausgezeichnete Bewegungsform! Und der Alltag bietet unzählige Gelegenheiten, die Wanderschuhe einzulaufen. Sie können zum Beispiel zu Fuß zur Arbeit gehen, anstatt mit dem Auto oder dem Fahrrad zu fahren ... Oder wie wäre es mit einem Spaziergang während des nächsten Telefonats?

9 Tipps für mehr Schritte: Gehen im Alltag • Es ist nicht immer leicht, jeden Tag Zeit für Bewegung zu finden, aber wie wäre es damit, Alltagsaktivitäten zu gesunden Spaziergängen umzufunktionieren? Wir haben hilfreiche Tipps, um mehr Bewegung in den Tag einzubauen und fit zu werden, ohne es überhaupt zu merken.

ZU FUSS ZUR ARBEIT – und Sport damit abhaken • Spazierengehen ist eine gute Möglichkeit, sich die ganze Woche über zu bewegen. Wenn Spaziergänge mit dem Arbeitsweg kombiniert werden, spart man auch noch Zeit! Probieren Sie unser Komplett-Programm aus und lernen Sie, Gehen besser einzuplanen – unabhängig von der Entfernung zum Arbeitsplatz.

Lääänger gehen ... anspruchsvoll und beruhigend zugleich • Lange Spaziergänge von mehreren Stunden können etwas sehr Besonderes sein. Sie sind nicht nur eine gute Trainingseinheit zur Förderung der Ausdauer, sondern bringen auch viele Vorteile für den Geist. Die Monotonie, die Landschaft und das langsame Tempo machen den Kopf frei und senken den Stresspegel. Kommen Sie mit?

GEHEN IN TOPFORM • Bei zügigem Tempo ist Gehen eine genauso gute Sportart wie das Laufen. Kombiniert mit einfachen Kraftübungen ergibt sich ein effektives und sanftes Ganzkörpertraining –...